Дата публикации: 26.05.2025
Ирина Лукеча — опытный психотерапевт, психолог и тренер с международной практикой в сфере гуманитарной помощи, восстановления после травм и психосоциальной поддержки. С 2022 года активно работает в составе International Medical Relief (США), где в настоящее время занимает должность тим-лидера. Ирина также оказывает поддержку детям, семьям и людям с особыми потребностями (включая аутизм и СДВГ) в рамках гуманитарных программ в Польше. Её работа базируется на международной подготовке, включая сертификацию по Breath-Body-Mind Therapy (США) и Психосоматике (Украина). Кроме того, она координировала совместные проекты при поддержке правительства Дании и Красного Креста.
Терапевтическая поддержка женщины-беженки: как психотерапия помогает вернуть ощущение стабильности и жизненных сил
Вынужденное переселение в другую страну из-за войны — это не только вопрос физического выживания, но и серьёзное психологическое испытание. Особенно тяжело этот опыт даётся женщинам с детьми, которым приходится оставить дом ради безопасности своей семьи. Вместе с чувством облегчения от спасения детей часто приходят вина, тревога и утрата внутреннего равновесия. Психолог Ирина Лукача оказывает профессиональную помощь таким клиенткам, помогая им обрести внутреннюю опору, восстановить контакт с собой и уверенно двигаться вперёд.
Жизненная ситуация клиентки
Женщина — мать двоих детей — эвакуировалась из Украины во время активной фазы полномасштабного вторжения. Уже в первые дни пребывания в новой стране она столкнулась с глубокой психологической дезориентацией: чувство вины за покинутый дом, тревога за будущее, растерянность в незнакомой среде и ощущение потери внутренней опоры. Несмотря на осознание правильности своего решения, эти эмоции стали для неё слишком тяжёлыми. Обращение к психологу стало первым шагом к восстановлению.
Основные этапы психотерапевтической помощи
1. Эмоциональная стабилизация и восстановление чувства безопасности
- Проведение регулярных сессий (раз в неделю) в атмосфере доверия
- Глубокая проработка чувства вины и стыда, связанных с бегством
- Работа с соматическими проявлениями стресса: головные боли, бессонница, мышечное напряжение
- Освоение техник телесного заземления и дыхательных практик
2. Психологическая адаптация в новом окружении
- Обсуждение влияния травмы на образ «хорошей матери» и женскую идентичность
- Разбор типичных психологических барьеров при адаптации
- Поиск доступных ресурсов поддержки (школы, местные инициативы, женские сообщества)
- Формирование индивидуальной карты поддержки: с кем можно говорить, куда обращаться
3. Построение нового жизненного маршрута
- Постановка краткосрочных и долгосрочных личных и профессиональных целей
- Составление еженедельного расписания с элементами заботы о себе
- Запись на языковые курсы для повышения уверенности
- Возвращение к отложенной мечте — поступление в учебное заведение
Достижения и результаты терапии
- Заметное снижение уровня тревожности и психосоматических жалоб
- Изменение отношения к себе и своему опыту — от жалости к уважению
- Появление мотивации строить жизнь на собственных условиях
- Восстановление чувства внутреннего «я» и женского достоинства
Отзыв клиента:
Часто задаваемые вопросы
Вопрос
Сколько времени нужно для психологической адаптации после травмы?
Ответ
В среднем первые улучшения ощущаются через 2–3 месяца регулярной терапии. Глубокая стабилизация может занять 6 месяцев и более — всё зависит от индивидуальных обстоятельств.
Вопрос
Нужно ли стыдиться чувства вины, если оно не проходит?
Ответ
Нет. В терапии все эмоции признаются как естественная реакция на ненормальные обстоятельства. Научиться принимать и интегрировать их — ключ к эмоциональному восстановлению.
Этот кейс наглядно демонстрирует, что психологическая поддержка может быть жизненно необходимой в критических ситуациях. Терапия помогла клиентке не только стабилизировать состояние, но и найти силы для нового старта, несмотря на серьёзные утраты. Благодаря профессиональной помощи она обрела контроль над своей жизнью, внутренний голос и способность снова строить своё будущее.
