Data publikacji: 26.05.2025
Iryna Lukecha to doświadczona psychoterapeutka, psycholożka i trenerka z międzynarodowym doświadczeniem w pracy humanitarnej, terapii traumy oraz wsparciu psychospołecznym. Od 2022 roku działa w strukturach International Medical Relief (USA), gdzie obecnie pełni funkcję liderki zespołu. Współpracuje również z polskimi fundacjami wspierającymi uchodźców, pracując z dziećmi, rodzinami i osobami ze specjalnymi potrzebami (autyzm, ADHD). Jej podejście oparte jest na szerokim międzynarodowym szkoleniu, w tym z zakresu terapii Breath-Body-Mind (USA) oraz psychosomatyki (Ukraina). Koordynowała także transgraniczne projekty humanitarne finansowane przez rząd Danii i Czerwony Krzyż.
Wsparcie psychologiczne po rozwodzie: odzyskiwanie wewnętrznej równowagi i budowanie nowego życia
Rozwód to nie tylko procedura prawna — to głębokie wstrząsy emocjonalne, które wpływają na wszystkie aspekty życia człowieka. Szczególnie trudne są sytuacje, gdy rozstanie następuje nagle, towarzyszy mu zdrada lub utrata zaufania. W takich chwilach ważne jest, aby nie zostawać samemu ze swoim bólem, lecz poszukać profesjonalnej pomocy.
Psycholożka Iryna Lukecza specjalizuje się w pracy z osobami przechodzącymi przez rozwód. Jej podejście łączy głęboką terapię, wsparcie coachingowe i rozwój odporności psychicznej (resilience), pomagając klientom nie tylko poradzić sobie z bólem emocjonalnym, ale również odbudować życie na nowo i w pełni.
Opis sytuacji klientki
Klientka zgłosiła się do Iryny po niespodziewanym rozpadzie małżeństwa trwającego ponad 10 lat. Jej mąż wyjechał za granicę i poinformował o chęci rozwodu bez wcześniejszej rozmowy. Kobieta została sama z dwójką dzieci, czując zagubienie, lęk i utratę stabilności. Nie wiedziała, jak wytłumaczyć sytuację rodzinie ani jak ułożyć sobie życie na nowo.
Etapy pracy terapeutycznej
1. Akceptacja rozstania i stabilizacja emocjonalna
- Pozwolenie sobie na przeżycie emocji: złości, smutku, strachu, rozczarowania.
- Psychoedukacja o etapach żałoby i utraty.
- Bezpieczne omawianie bolesnych wspomnień i momentów.
- Techniki regulacji ciała — oddech, uziemienie.
2. Odbudowa tożsamości i poczucia własnej wartości
- Praca z przekonaniami: „jestem niewystarczająca”, „nikt mnie nie pokocha”, „nie jestem nikomu potrzebna”.
- Analiza wewnętrznego krytyka i transformacja samoponiżania.
- Powrót do zainteresowań, pasji i własnych działań.
- Prowadzenie dziennika wdzięczności i poczucia własnej wartości.
3. Przebudowa życia i nowe cele
- Budowanie nowej struktury życia: „ja i dzieci”, „ja i praca”, „ja i przyszłość”.
- Tworzenie jasnej wizji: gdzie chcę być za rok, trzy, pięć lat.
- Formułowanie nowych celów — osobistych, finansowych i społecznych.
- Adaptacja językowa i zawodowa, jeśli klientka przebywa za granicą.
Częste trudności
- Próby „udowodnienia czegoś” byłemu partnerowi po rozstaniu.
- Obawa przed oceną otoczenia: „co ludzie powiedzą”.
- Ciągłe odtwarzanie stresujących wspomnień w głowie.
- Skupienie się na przeszłości zamiast ruszenia naprzód.
Efekty terapii
- Stabilizacja emocji, poprawa snu i apetytu.
- Wzrost pewności siebie i poczucia „dam radę”.
- Poprawa relacji z dziećmi — więcej obecności i spokoju.
- Pojawienie się nowych planów, zainteresowań i motywacji do życia.
Opinia klienta
Często zadawane pytania
Pytanie
Co zrobić, jeśli były partner nadal manipuluje?
Odpowiedź
Podczas terapii uczymy się wyznaczać granice, zmniejszać zależność od działań innych i skupiać się na własnej równowadze emocjonalnej.
Pytanie
Wstydzę się iść do psychologa — czy to normalne?
Odpowiedź
To bardzo powszechne uczucie. Ale psychoterapia to nie słabość — to akt troski o siebie.
Pytanie
Jak długo trwa terapia po rozwodzie?
Odpowiedź
To zależy od osobowości, długości małżeństwa i okoliczności rozstania. Zwykle pierwsze efekty są widoczne po 2–3 miesiącach, a głęboka praca może trwać od 6 miesięcy do roku.
Rozwód to bolesne, ale nie beznadziejne doświadczenie. Dzięki odpowiedniemu wsparciu psychologicznemu może stać się punktem wyjścia do osobistego rozwoju, przemyślenia wartości i budowy nowej drogi życiowej. Terapia z Iryną Lukeczą pomaga przejść przez stratę z godnością, odbudować zaufanie do siebie i innych oraz otworzyć się na nowe możliwości — zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym.
Ten przypadek pokazuje, że nawet po wielkiej stracie można znaleźć w sobie siłę, by zacząć od nowa. Nowe życie jest możliwe — i często okazuje się bardziej świadome, wolne i spełnione niż to, które było wcześniej.
